هیچ انسانی کامل و بی نقص نیست اما برخی از انسان ها در مورد دوست داشتن بدن خود و پذیرش نقاط ضعف خود دچار درگیری هستند. هر فردی در طول عمر خود فقط یک بدن خواهد داشت بنابراین نفرت از آن به نوعی زندانی کردن خود در مکانی منفی است که رهایی از آن غیر ممکن می نماید. کم کردن وزن و رسیدن به وزن مناسب برای سلامتی مهم است. اما آیا دوست داشتن بدن خود باید بسته به چند عدد روی ترازو باشد؟ امروزه بخش قابل توجهی از انسان ها، از بدن خود رضایت ندارند و نمی توانند واقعیت های آن را بپذیرند. اما چرا چنین چیزی اتفاق افتاده است؟
دوست داشتن خود
دوست داشتن خود به معنای اعتماد به نفس داشتن، پذیرش خود و احترام به ذات وجودی خود است. فردی که خود را دوست دارد دیگران را هم دوست خواهد داشت و این رابطه متقابل به فرد کمک می کند تا همیشه برای پیشرفت و موفقیت در زندگی انگیزه داشته باشد و تلاش کند. البته باید در نظر داشت که خود شیفتگی و خود خواهی با دوست داشتن خود متفاوت است.
در واقع دوست داشتن خود یعنی انسان بتواند با تمام وجود نقص های خود را بپذیرد و در دام خود سرزنش گری و تخریب خود گرفتار نشود. فردی که خود را عمیقا دوست بدارد می تواند به آرامش بیشتری در زندگی دست پیدا کند و از نظر روانی نیز شرایط سالم تری داشته باشد.
همه ی انسان ها با هم تفاوت هایی دارند و هیچ دو انسانی را نمی توان یافت که از همه ی جنبه ها چه ظاهری و چه باطنی مشابه هم باشند اما برخی آموخته اند که با مقایسه ی خود با دیگران و شبیه کردن خود با افرادی که به نوعی شهرت دارند می توانند خود را به آن شهرت و محبوبیت برسانند.
اینفوگرافیک دوست داشتن بدن خود
دوست داشتن بدن خود
دوست داشتن بدن بخشی از دوست داشتن خود است. فردی که بدن خود را دوست دارد، بهتر به آن توجه می کند و بهتر متوجه نیاز های آن می شود. این فرد بیشتر از دیگران به خواب و تغذیه سالم اهمیت می دهد و برای سالم نگه داشتن بدنی که دوستش دارد بیشتر تلاش می کند. به طور کلی هر چه تصویر ذهنی افراد از بدنشان بهتر باشد، بدن سالم تر و زندگی بهتری خواهند داشت.
هر فرد باید یاد بگیرد که مهم ترین شخص در زندگی خود است و هیچ فردی به اندازه ی او حق کنترل و تصمیم گیری در مورد او و بدنش را ندارد. در زندگی هر فرد ارزشمند ترین چیز، خود آن فرد است و حقیقت وجودی او بستگی به این دارد که آن فرد چقدر خودش را دوست دارد. دوست داشتن خود منجر می شود که فرد راحت تر نقاط ضعف خود را بپذیرد و در صورت نیاز و تمایل به تغییر با آرامش خاطر و سلامت روان بیشتری به برطرف کردن آن ها اقدام نماید.
دوست داشتن بدن مربوط به همه ی افراد است، حتی فردی که به هر دلیلی مانند تصادف یا علل مادر زادی دچار نقص عضو است می تواند بدن خود را دوست بدارد. شاید پذیرفتن و کنار آمدن با برخی نقص عضو ها سخت و دشوار باشد اما غیر ممکن نیست. باید دانست که با وجود هر نوع تفاوتی در ظاهر بدن باز هم می توان زندگی کرد و از آن زندگی لذت برد.
شما از قدرتی برخوردارید که به بدن خود گوش دهید. جسم شما، مانند هر چیز دیگر در زندگی آینهای از اندیشهها و باورهای درونی است. هر سلول شما به هر اندیشه که در سر دارید و به هر کلمه که آن را به زبان میرانید، واکنش نشان میدهد، بنابراین انگارههای پیوسته و مستمر اندیشه و باور میتواند رفتار و انگارههای بدن شما را بهصورتی ایجاد کنند که به سلامتی یا بیماری دچار شوید.
موقعیت انسانی، موقعیتی بدنی است. بدن، ماده ای است هویت ساز، چه در سطح فردی و چه در سطح جمعی. فضایی که خود را در معرض دید و خوانش و ارزیابی دیگران قرار می دهد. نامی که ما بر خود داریم، شناخته شدنمان، تعلق ما به یک گروه اجتماعی همه از خلال بدن تحقق یافته و انجام می گیرد. در این میان، پوست، در عین حال که حدود بدن را مشخص کرده، آن را فراگرفته، محاصره می کند و مرزی است زنده میان درون و برون، انعطاف زیادی نیز دارد، زیرا گشایش ما نسبت به جهان نیز از خلال پوست می گذرد که حافظه ای حیاتی است.
چگونه به بدن خود احترام بگذاریم؟
هر قسمت از بدن شما نیاز به توجه دارد و سزاوار عشق است! در اینجا نحوه احترام به بدن خود و مراقبت مناسب از آن در هر روز آورده شده است.بسیاری از ما آرزو می کنیم که ای کاش انداممان مانند افراد مشهور مورد علاقه ما یا الهام گرفته از اینستاگرام باشد.در عین حال، بسیاری از ما مرتباً از ظاهر خود متنفریم، از تیپ بدنی خود ناراضی هستیم و حتی به دلیل آن افسرده می شویم.آیا این افکار حتی واقع بینانه یا سالم هستند؟
همه ما سزاوار این هستیم که خودمان را دوست داشته باشیم و برای این کار، شما باید بدانید که چگونه بدن خود را دوست داشته باشید. شما باید بدن خود را همانطور که هست بپذیرید و باید تلاش کنید تا بدن خود را بدون قید و شرط دوست داشته باشید. در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
موضوعات پرستاری ، پزشکی و بهداشت جسمی و روانی, ورزش و سلامت معنوی اجتماعی